こんにちは♪いずみんです❤
昔から、ココアが好きで毎朝 365日ホットココアをいただいています❤
冷たいココアは嫌なんです！
夏でもホットココアが飲みたい！というこだわりww

健康に良いとか昔から言われていますが
単純に好きなだけww🤣

いずみん流のココアは
少し牛乳を入れます。なので熱々で飲みにくいなんて事はなく、ちょうどいい温度で毎朝いただいています❤
幸せタイム❤😊

なんで急に、ココアの話？
そうなんですよ！ww

先月、ネイリストのRちゃんとルーティンの話になり、
いずみんのルーティンは朝起きたらココアを飲む事！の話をしました。

そしたら…昨日、ネイルのお手入れに行った際、
「泉さんどこのメーカーのココア飲んでるの？適当なココア買ってみたら…美味しくなかった…」
とRちゃん😳
泉さんメッチャ安いココアよ！ww
この後ちょうど買いに行くからLINEするよ～と言い
共有しましたww

↓そのやり取りです

税込み322円のココアで、毎朝幸せタイムしているのがバレましたねww

最近のRちゃんは、朝にトマトジュースが良い。と聞いたもんだからトマトジュースも飲んでいるらしいww
朝からココア・トマトジュース・他にも飲んでるみたいだけど
胃の中忙しすぎるのww🤣

毎月、美意識を高める共有タイムですww
リンパマッサージも紹介していただきましたが、ここはマジでヤバイ！
足がモデル級になるゴットハンド！
ココは次回、紹介しますねww
気になる方は、公式LINEの方に【ゴットハンド】と入れてくださいねww
個人的にご紹介します❤

そんなこんなで、ココアが身体に良いと言われることが気になり、調べてみました🤔

ココアには、次のような健康効果が期待できます。

• 疲労回復や動脈硬化、高血圧、血栓症、貧血、情緒不安定、便秘、肥満などの予防・解消
• 老化予防に効果的なポリフェノール、便秘改善に役立つリグニンといった食物繊維、体調を整えるミネラルが含まれている
• カカオに含まれるフラボノイドは抗酸化作用を持ち、心血管系の健康をサポートする
• ピロリ菌抑制効果、歯周病関連菌に対する抗菌効果、インフルエンザウイルスに対する感染抑制効果
• 冷え性改善効果、ウォーミングアップ運動効果の維持・増進機能、記憶力維持機能、活気維持機能、体内水素産生調節機能

ココアには、飲み物の中ではトップクラスの食物繊維が含まれています。食物繊維には、便秘解消や血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。また、ココアには鉄も含まれているため、普段の食事で鉄の多い食材をあまり食べない方や、フラフラが気になる方はココアから鉄分を補うのもよいでしょう。

ココアを飲むとどんな効果があるの？

カカオ豆には、「カカオポリフェノール」をはじめとするさまざまな健康成分が含まれています。
これらが作用することにより「動脈硬化の予防」「リラックス効果」「脳機能の活性化」「便通・むくみ改善」といった多くのメリットがあるのです。

ココアは朝と夜どちらがいいですか？

朝や間食のタイミングで飲む

ココアには自律神経を整える作用も期待されています。
そのため、夜寝る間に飲むことで寝つきがよくなったり、眠りが深くなったりといった効果が見込めます。
しかしダイエットの観点で言うと、ココアはできるだけ朝や間食のタイミングで飲むのがおすすめ。

コーヒーとココア、どちらが体に良い？

コーヒーとココア、温活するならどっち？
ほっと一息つきたいときに飲む定番のホットドリンクとして知られているココアとコーヒー。
 温活目線で見た場合、結論としては「ココア」がおすすめとされています。
その理由は、ココアに含まれている「テオブロミン」という成分が血管を拡張させ、血液の巡りが良くなる効果が期待できるから。

😍メッチャいいやん❤
日中は、冷たいココアも飲んでいますが鉄分補給などになっていたとは🧐
何も考えず勝手に、ココア好きで良かった❤ww

皆さんは、朝起きたらまず何しますか？
明日からはホットココアでしょww
ココア族になりましょww

＃ホットココア
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