仕事を6時半に終わらせて、今日はジムに行って来ました。

マシンの重りをいつもよりちょっとだけ重くして、よし！

やっぱり、負荷がきつい！

タイマーがゼロになるまで、あとちょっと…。10秒のなんと長いことか。

老化防止の為ガンバレ、ガンバレ。

たった20分の運動でした。いつもこんな感じですけどね…。

でも、チカラを抜かずしっかりやれば、時間は例えば10分でも良いそうですよ。